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护眼小视频不靠谱 专家:缓解视疲劳要用科学方法

“最近网上有个APP发布了好几段小视频,声称能保护眼睛、缓解视疲劳,我打开看了好几遍,感觉没有多大作用。这类小视频真的有护眼的功效吗?”市民吴小姐日前致电党报热线,对最近热传的护眼小视频表示了质疑。

记者打开吴小姐提供的APP,搜索“护眼”两字,出现了很多自称能缓解眼部疲劳的眼肌训练视频。这些视频中,有的要求网友一直盯着视频中的图片看,有的需要眼睛跟着视频里的小点来回运动。记者发现,这类护眼小视频中,获网?#35757;?#36190;最多的已经超过了350万次。而对于此类护眼小视频,从网友的评论来看却褒贬不一。

这类护眼小视频真的能缓解视疲劳吗?记者为此专门采访了眼?#35889;?#23478;。据介绍,视疲劳其实是因为眼部的负荷过重,造成眼部不适,甚至全身不适的一种症候群。导致视疲劳的因素有很多,除了像屈光不正、斜视、干眼症、神经衰弱等眼部本身或者身体原因而引发的眼睛不适之外,阅读光线过强或者过暗、长期盯着电脑和手机屏幕都会造成视疲劳。“这类所谓的护眼小视频,无法起到缓解视疲劳的作用。”市?#34892;?#21307;院眼科副主?#25105;?#24072;王媛媛告诉记者,目前没有科学依据可以支撑这类小视频能护眼的说法,相反,在手机端长期近距离观看小视频属于近距离用眼,会加重视疲劳,造成眼睛发酸、干涩、流泪,?#29616;?#32773;还会出现头痛、眩晕的感觉。

对于如何缓解视疲劳,王媛媛提出了几点建议。她表示,无论是大人还是儿童,都不能长时间盯着电脑、手机、电视看,适当的时间要让眼睛休息;感觉眼睛劳累?#20445;?#21487;以眺望远处的风景,或者做一下眼保健操,放松眼部的肌肉群;要多参加体育锻炼,可以多打乒乓球,因为在打球过程中眼睛一直盯着球,使眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张,大大促进了眼球组织血液供应和代谢,能?#34892;?#25913;善睫状肌调节功能,缓解视疲劳。

热线提?#30505;?#32531;解视疲劳,要选用科学?#34892;?#30340;方法,一旦出现眼睛酸胀、疼痛、发涩等症状且无法缓解?#20445;?#24212;当及时去正规眼科门诊进行检查。

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责任编辑:周昕

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